Tìm kiếm
Home » Sức khỏe » Cách giảm cân » Làm tan mỡ bụng dưới chỉ bằng 4 bước sau
Cách giảm cân | Cập nhật: 2017-03-20

Chỉ cần làm 4 bước sau, Mỡ bụng dưới sẽ tan biến và bạn không cần lo lắng nữa. Bạn cũng có thể thoải mái ăn uống, sinh hoạt mà không lo về vấn đề mỡ bụng.

 

Đa số các chị em phụ nữ đều ước ao có thể sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc với số đo 3 vòng đúng chuẩn đặc biệt là vòng eo thon nhỏ đầy gợi cảm.

 Tuy nhiên, do công việc phải ngồi nhiều hay chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ khiến vùng bụng rất dễ tích mỡ gây cản trở nhiều cho bạn gái trong việc lựa chọn trang phục phù hợp.

Hãy tham khảo 4 cách dưới đây, để có thể đánh tan mỡ bụng dưới, lấy lại vóc dáng như ý muốn:

 

Làm tan mỡ bụng dưới chỉ bằng 4 bước sau 1

 

1. Chế độ ăn kiêng hợp lý

Chị em phụ nữ thường chọn cách nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng. Nhưng nhịn đói chưa bao giờ là cách giảm béo hiệu quả. Nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và còn có thể gây tác dụng ngược và dẫn đến tăng cân.

 

Làm tan mỡ bụng dưới chỉ bằng 4 bước sau 2

 

Thay vào đó, hãy xây dựng một chế độ ăn kiêng hợp lý, nó không những giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp đủ chất cho cơ thể.

 

Làm tan mỡ bụng dưới chỉ bằng 4 bước sau 3

 

Cố gắng “bóp mồm bóp miệng” cho đến khi bạn quen với thực đơn ăn kiêng của mình

Khi xây dựng nên thực đơn ăn kiêng cho riêng mình, bạn nên cố gắng tránh xa các chất tinh bột, đồ ngọt như bánh, kẹo

 

2. Thử thách 30 ngày tập luyện

Không cần vất vả mất thời gian đến phòng tập, bạn có thể thực hiện ngay những bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Rất đơn giản, bạn chỉ cần tìm kiếm trên Internet là đã có ngay chương trình các bài tập theo ý muốn. 

 

Làm tan mỡ bụng dưới chỉ bằng 4 bước sau 4

 

Hãy chọn một chương trình bài tập phù hợp với thời gian cũng như khả năng thể lực của mình. Sau đó kiên trì theo đuổi chúng, qua vài ngày tập, dù thấy nản và đau đớn cũng đừng bỏ cuộc. Chỉ sau 1 tháng thôi, bạn chắc chắn có được kết quả như ý và sẽ cảm ơn quyết tâm của ngày hôm nay.

 

3. Giảm khẩu phần ăn nhiều protein trước khi đi ngủ

Vào buổi tối muộn, cơ thể bạn sẽ hấp thụ các chất protein một cách mạnh mẽ. Vì vậy, hãy ăn tối trước 8h và ít nhất là 4-5 tiếng trước khi đi ngủ.

 

Làm tan mỡ bụng dưới chỉ bằng 4 bước sau 5

 

 

4. Tăng khẩu phần hoa quả

Hoa quả là món bổ dưỡng không bao giờ thừa, vốn có rất ít calo, chất béo nhưng rất giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ. Vì vậy để đảm bảo một chế độ ăn khỏe mạnh và cân đối, không thể thiếu hoa quả và rau xanh. 

 

Làm tan mỡ bụng dưới chỉ bằng 4 bước sau 6

 

Chú ý bạn cũng không nên ăn quá nhiều hoa quả và hãy loại bỏ những loại quả có hàm lượng đường cao ra khỏi thực đơn nhé.

Tham khảo thêm: Mỹ phẩm giảm cân an toàn

Làm tan mỡ bụng dưới chỉ bằng 4 bước sau 7

loading...
Nguồn:
Làm đẹp today, báo phụ nữ

Lamdeptoday.com chuyên trang Phụ nữ & Đời sống.

Các tin tức trên website được chọn lọc tự động bởi phần mềm máy tính và ghi rõ nguồn.

Chúng tôi không chịu trách nhiệm với nội dung bài viết.

Liên hệ quảng cáo: Email:lamdeptoday.com@gmail.com