Tìm kiếm
Home » Làm đẹp » Thẩm mỹ viện » Sai lầm khi tập gym của phái nữ
Thẩm mỹ viện | Cập nhật: 2016-11-05

Các cô gái hãy cẩn thận khi tập gym vì không phải cứ tập là được đẹp.

Nhiều người thường xuyên có chế độ tập luyện quá sức và nghĩ rằng tập càng nhiều, càng nặng thì sẽ nhanh chóng giảm cân, cơ thể săn chắc như mong muốn. Nhưng thực tế cho thấy, việc bạn tập gym không đúng cách, không đúng phương pháp sẽ khiến bạn hao tổn sức lực mà chất lượng cũng không đạt hiệu quả cao.

Hơn nữa việc tập luyện quá nhiều, quá sức chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, chán nản thậm chí còn có thể dẫn đến chấn thương.

Sai lầm khi tập gym của phái nữ 1

Do đó bạn cần phải có chế độ tập luyện và kết hợp nghỉ nghơi hợp lý, sau mỗi set tập phải thả lỏng cơ thể và hít thở đều đặn rồi mới tiếp tục, chỉ nên tập khoảng 45- 90 phút/ngày và có ít nhất 1 hoặc 2 ngày nghỉ trong một tuần.

Bên cạnh đó cũng có đa số bạn nữ nghĩ rằng tập gym sẽ khiến cho bắp tay trở nên to và mất đi sự nữ tính vốn có. Tuy nhiên suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm bởi vì nếu muốn cơ bắp phát triển thì bắt buộc phải tăng lượng hormone testosterone vì hormone testosterone là yếu tố quyết định việc phát triển cơ bắp.

Sai lầm khi tập gym của phái nữ 2Skip

Nhưng lượng hormone testosterone trong cơ thể phụ nữ khá ít ỏi, chỉ bằng 1/10 cánh mày râu. Vì vậy, phái đẹp dù tập luyện nhiều thế nào vẫn khó có thể sở hữu cơ bắp lớn như đàn ông.

Hơn nữa đối với cả nam và nữ việc tăng lượng cơ bắp còn phải phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.

 

loading...
Nguồn:
Làm đẹp today, báo phụ nữ

Lamdeptoday.com chuyên trang Phụ nữ & Đời sống.

Các tin tức trên website được chọn lọc tự động bởi phần mềm máy tính và ghi rõ nguồn.

Chúng tôi không chịu trách nhiệm với nội dung bài viết.

Liên hệ quảng cáo: Email:lamdeptoday.com@gmail.com